9月养生正当时，以下食物多吃点

9月养生正当时，以下食物多吃点

木耳菜

嫩叶肥厚而滑腻，可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等，其味清香，咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口，好像吃木耳而得名。除蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他项目与苋菜不相上下。木耳菜和木耳虽说名字不同，某些食用功效还是相同的，适当的食用木耳菜对于补血也有较强的作用，对于身体血液补充、促进血液流动有较好的作用。一般来说，食用蔬菜都能够滋养皮肤，木耳菜中碳水化合物较多，充足的碳水化合物能够不断的滋养皮肤，使得皮肤时刻保持弹性，对于皮肤的滋养非常有效。

白兰瓜

皮白且硬，阳面有淡黄色晕瓤呈绿色，内腔小，含糖量高达13一16%，并富含钙、磷、铁及多种维生素，耐贮藏。瓜肉翠绿，囊厚汁丰，脆而细嫩，含糖量高达15%左右，享有香如桂花，甜似蜂蜜之誉。这种瓜不仅香甜可口，富有营养，还有清暑、解渴、开胃、利尿之功效。用白兰瓜皮泡水喝对止牙疼有奇效，可将白兰瓜皮切成小丝，加蜂蜜，用凉水冲泡，可起到减肥降脂的功效。

鱼腥草

属于生活中常见的草药，口味独特，搓碎有鱼腥气味，不仅可以用来煮水食用，而且还能用来炒食、凉拌食用。作为中药的鱼腥草，更为人所熟知。鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。有时候，炎症发生在体内人可能意识不到，如果到医院做血液检查，有白血球升高现象，那就是发炎了。这时候，即使搞不清楚是哪里发炎，马上用鱼腥草来调理，保证很快就能见效。

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