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【消息】全世界最有效的三大懒人减肥法轻松甩肉真正享瘦

发布时间:2021-01-03 02:19:08 阅读: 来源:电子烟厂家

减肥不一定要很费劲,轻松的减肥法同样也可以有。下面为大家罗列了三种最有效的懒人减肥法,轻松甩肉还不留余地。

席卷日本的卷卷带减肥

受欢迎程度:★★★★☆

轻松程度:★★★★☆

效果:★★★★☆

“卷卷就能瘦”是由日本健康理疗师山本千寻首创,被称为“最不需要意志力的减肥法”。

做法:在身体需要瘦身的部位卷上瘦身带,过一会儿再解开,再卷上3分钟后解开,如此重复即可,无论你在刷牙、上网还是看电视,都能强力矫正骨骼、拉伸肌肉、即刻燃烧脂肪,达到随时瘦身的目的。

功效:使身体脂肪燃烧加快,腰围迅速缩小,皮肤变光洁,甚至连肩膀酸痛、O形腿、腰疼、痛经等症状也能得到缓解。

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风靡德国的站立减肥法

受欢迎程度:★★★☆☆

轻松程度:★★★★☆

效果:★★★★★

在德国,只需要“站着就减肥”的潮流一度风靡:学校教室里没有一把椅子,桌子是特制的比一般桌子高,孩子们站着上课;各大企业纷纷加高了桌子,还有“站立食堂”、“无椅会议”、“站着办公室”等,目地就是让你变得更瘦!这招对经常坐办公室,缺少运动的office同志们很管用哦。

做法:站立的时候将重心放在脚后跟,想象天花板上有一根线垂下来拉伸自己的头部,保持一种向上的挺拔干,微收小腹,双肩放松即可。

功效:塑造更好的身材曲线,减少腰酸背疼,缓解颈椎病和腰椎间盘突出等症状。

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深呼吸减肥法

受欢迎程度:★★★★☆

轻松程度:★★★★☆

效果:★★★★☆

没有最懒,只有更懒的人类,充分地发挥自己的智慧,为了更轻松地瘦身,寻找之下发现深呼吸也能减肥!深呼吸减肥法源自中国气功和瑜伽,通过调节呼吸,加速身体毒素排出,深受各大忙人的喜爱!呼吸谁不会呢,可是怎样呼吸才是可以减肥的?

做法:深呼吸即腹式呼吸,保持放松,吸气时鼓起肚子,数到7之后,再呼气,一样数7下,此时肚子是凹下去的,中间停止呼吸3秒后继续重复以上动作。

功效:眼神变得分外有光彩,皮肤变好,身体的机能得到改善,还有深入打击身体内在脂肪的作用。

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