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暑假给孩子放松眼睛

发布时间:2020-03-04 13:53:49 阅读: 来源:电子烟厂家

本期受访专家:九江市中山眼科医院医生吴振

暑假到了,不少家长趁孩子放暑假,带孩子去好好检查眼睛。调查显示,从1990年至今的20多年,少儿近视率从20%增长到31%。最新公布的北京人健康白皮书中公布的数据显示,2009至2010学年度北京市中小学生视力不良检出率为59.96%,即近六成中小学生视力不良。每年暑假,正是视力不良儿童就诊的高峰期。九江市中山眼科医院医生吴振介绍说。

读者讨论

小小大洁:放暑假前,老妈就说要带我去看眼睛。读四年级后,我上课看黑板就有些吃力,不知道是不是近视了,现在班里有不少同学都戴了眼镜。

会飞的鱼:第一年大学暑假,回家后,不知道是视力下降了,还是眼睛疲劳了,站在家里原来的位置看电视都有些不清楚了,但如果休息好了,第二天看就没事。

专家解答

快乐的暑假如期而至,除了身心得到充分放松以外,眼睛也可以借机得到休息。然而,调查显示,节假日空闲时间,学生最喜欢做的三件事为:上网聊天和游戏、上网听音乐、看电视。而这三项正是催生或加重青少年视力恶化的直接推手。如何在暑期为眼睛减负?吴振建议,除了少用电脑、电视、多运动外,不妨为护眼做个S(散瞳)P(拍敷)A(按耳)。

S:散瞳纠近视

慢速散瞳(简称慢散)是验光配镜时的必经步骤。吴振说,很多人都存在一个误区,以为只有验光配镜的时候才需要散瞳,其实,即使不验光配镜,也可用慢散来纠正假性近视。假性近视是因用眼过度,睫状肌紧张、收缩、痉挛,会拉长眼球,从而导致的近视,一旦放松睫状肌,视力就能得到恢复。慢散还能强迫眼睛得到休息。

12岁以下有假性近视的孩子都可用慢散来纠正。吴振提醒,真性近视的孩子也可用慢散,能起到延缓近视的作用。一般来说,近视程度在0.8以下都可适用。慢散期间外出的话,最好戴墨镜,防止阳光刺激眼球。

P:拍敷缓疲劳

利用中药眼贴,贴于眼睛之上,并拍敷促进眼贴中液体吸收,能缓解眼疲劳。吴振说,在家也可自制中药眼贴,到中药店买来蔓荆子、薄荷、藏红花、冰片等,这些都是活血、祛风、通络的中药。把蔓荆子等洗干净煎煮,取汁,然后将冰片粉剂加入煎好的药汁中,应用消过毒的纱布浸泡在汁液中,取出后稍微拧干,敷在眼睛上,敷半个小时左右,凉了再泡一下。但要注意,自制眼贴一定要保证卫生,否则容易引起感染。

A:按耳防近视

目前中医眼科常用一种名为王不留行的中药来治疗近视,其籽有活血通络、消肿止痛的作用。把它的籽黏上胶布贴压在耳朵上,配合按摩,可缓解眼疲劳,预防近视。吴振说,如果没有中药材,也可只按摩耳部与视力相关的穴位。另外,每天定时揉按耳朵,孩子的注意力也会从电视电脑中转移过来,让眼睛得到休息。此外,从饮食上来说,暑期可让孩子多摄入含锌、钙较多的食物,如鱼、虾皮、紫菜、牛奶、大豆等,对孩子的视力恢复有好处。另外,手机游戏对孩子视力影响也很大,应尽量避免让其过多接触。

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