多吃这“2种”食物，或能增高

多吃这2种食物，或能增高导语：花花今年才12岁可是个子已经长到了167公分，在班里的女生中她的个子是最高的，并且听话懂事。学习成绩也特别好，经常受到别人的夸奖。听到别人的夸奖花花的妈妈心里特别的高兴，但其实花花以前个子非常的矮，还因此经常被其他同学嘲笑欺负，给她起各种各样的讽刺外号。花花那段时间非常的不开心。于是妈妈经常开导她，告诉她还小，现在的身高只是暂时的，后面肯定能长高。同时花花的妈妈也决定带着她去医院检查一下。想要弄清楚花花个子矮小的原因，通过医生的检查诊断，发现花花的脾胃虚弱，因此消化能力不足，吸收也不好，吃进去的食物不能被及时的分解消化。直接就被排出去了，并且积食的问题也很严重。这就是为什么花花的身材比同龄人矮小很多的原因，针对花花的这种情况医生给出了一些帮助消除积食的方法。并且告诉花花妈妈一定要让花花按时按量服用药物，饮食上也要多加配合，花花妈妈之后便特别注意花花的饮食，培养花花良好的饮食习惯。并且每天都陪着花花一起运动，经过了两年的努力，花花的脾胃得到了很好的改善，个子也长高了很多，整个人也非常的自信了。01哪些食物可以帮助长高1、牛奶牛奶是非常受欢迎的一种饮品，它有着独特的奶香，是一种老少皆宜的食物，牛奶里面的钙元素是非常丰富的，并且很容易被人体吸收。因此可以为人体补充所需要的钙质，从而促进骨骼的生长和发育，所以在日常生活中可以让孩子每天喝一两杯牛奶，这样在补充钙的同时促进儿童身体的生长。还能够增强孩子的身体免疫力，更加的健康强壮，缺钙会给儿童带来非常大的伤害，影响骨骼的生长，从而使身高受到影响。但是空腹的时候不要喝牛奶，因为空腹喝饮用会使肠胃的负担加重，有可能会引发腹痛腹泻，还会导致消化不良，积食，甚至是出现脾胃的亏虚。2、鸡蛋鸡蛋不用多说，这个每个家庭日常生活中必备的食材，里面含有很多的营养成分，对身体是大有好处的，并且鸡蛋非常的容易被消化吸收，都可以用来做婴儿的辅食。吃鸡蛋不仅补充了营养物质，还能够促进新陈代谢，对于儿童神经细胞的发育也有非常大的作用。每天吃1~2个鸡蛋可以补充正在生长的孩子的身体所需，对于骨骼的生长能够起到很大的促进作用。鸡蛋里蛋黄的胆固醇含量非常的高，因此在食用时不能过量。食用过量会对心血管的健康产生不良的影响。02哪些好的生活习惯能够帮助孩子长高（1）充足优质的睡眠想要长得高孩子必须要睡得好，身体健不健康很大程度上是受睡眠的影响。要保证孩子每天晚上10点之前就要上床睡觉。因为晚上10点之后身体的成长激素开始分泌，如果这时候不睡觉就会影响到成长激素的分泌，因而会影响到身体的成长。所以想要长高要养成早睡早起的好习惯。（2）减轻孩子的负担现在的孩子课业都很繁重，每天背着沉重的书包，很容易使脊柱受到损伤，很容易影响孩子正常的生长发育。（3）坚持运动运动能够促进身高的增长。每天坚持运动，跑跑跳跳能够舒展筋骨，还能够促进心肺功能的提高。对于骨骼的生长发育也有非常大的帮助。（4）营养均衡在饮食上要保持全面的营养，一日三餐不能少，尤其是早餐一定要营养均衡。平时多吃新鲜的蔬菜水果，补充钙元素和矿物质等。结束语：父母是最希望孩子能够健康成长的人，所以平时要对孩子多加关注，给予正确的指导，让孩子能够健康快乐的成长，有一个好的身材。

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