健康饮食夏季孕妇多吃黑米粥补肾养心
2017/1/1720:17:05 来源:网络
孕妇在怀孕的时候,可喝些黑米莲子粥,每天取100克黑米和20克莲子,先将这两样泡上三四个小时,然后一起放入锅中煮成粥,煮粥的时候一定先大火煮开,再小火慢慢熬熟,之后加入冰糖调味食用就可以了。
由于这两样食品性平温和,每天早上当早餐,或者作为下午三四点时的加餐点心都可以,既不会影响正餐的食欲,还能滋阴养心补肾。
黑米俗称“月家米”,是产妇和体质虚弱者最适宜的平温性质的滋补品。了解中医的人都知道,“黑入肾,肾强则青春焕发,精力充沛”。黑米兼具营养价值和药用价值,民间俗称“药米”、“月家米”,建议产妇和体虚衰弱的病人天天食用。
张仲景的“排更汤”
女人一到了更年期,各种身体和生理变化便接踵而至,有些女性甚至是“变了一个人”,以前家人对她们说的话可能没什么,可是现在,一点小事就会惹怒她们,女人自己也会变得爱生闷气。
心里时不时想起这不开心的事情,必然会导致心气不足,神虚力乏,肝肺脾胃都会因之受影响。最重要的是静养心神,补足心气。我给您推荐一款最经典的方子:甘麦大枣汤,这是汉代名医张仲景所著的《金匮要略》中最常用的方子,专治女性更年期症状。
这款汤剂中的小麦是养心液的,而且还能和肝阴,有消烦止汗的功效;甘草泻心火,大枣补血,调和脾胃。甘麦大枣汤:18克小麦,12克炙甘草和9枚大枣,将这三味先用大火煮沸,再用文火煎煮至小麦黏稠,取煎液两次,混匀饮用。早晚各服一次,连服15天。
孩子疲劳:多按按手掌心
一位正在读高中的学生给我反映说,自从进入了高三之后,记忆力明显下降,以前记个英文单词,读几遍就记住了,可现在翻来覆去,看了好多遍还是记不住。我教他一个方法就是多按手掌心。
孩子的记忆力下降,多是疲劳和过度用脑所致。劳宫穴就是疲劳蓄积的穴位,伸平自己的手掌,中指与无名指指缝下与掌纹相交处,就是劳宫穴。
当疲劳时,特别是精神上的疲劳或者虚劳积蓄时,可用拇指反复按压或揉搓劳宫穴,也可以握拳用同侧的中指或无名指压迫劳宫穴,或手里不停摆弄核桃之类的东西,不知不觉就可以缓解疲劳。
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