泰芒火腿茄汁意面，营养美味

泰芒火腿茄汁意面，营养美味

今天教大家做一道美味健康的食材，直筒意大利面，一道来自于西方国家的美食，渊源流传到我们的国家，被我国的人民深受爱戴，一每个人的口味不一样，所以对食材的要求不一样，我的家人都很喜欢吃西式美食。

每次做完都能吃很多，直筒意面就是其中的一道，这道美食深受我的加热你喜欢，每次做完家人都能吃很多，其实做法很简单，省时又省力。下面来和大家做法，将意面煮熟捞出放凉，加入番茄和番茄酱翻炒均匀，炒熟后加入意面，再加入胡椒粉，搅拌均匀即可食用。

【菜品】：泰芒火腿茄汁意面

【烹饪食材】：直筒意面260克，火腿3片，芒果一个，番茄一个，番茄酱两勺，橄榄油一勺，淡奶油适量，食用盐适量，蒜末一勺，罗勒碎适量。

【烹饪步骤】：

1、准备不粘锅，锅中加入适量的清水，将水烧开，放入直筒面，大火烧快，淋上橄榄油，驾驭一勺食用盐，盖上锅盖，煮大概5分钟左右，将意面煮熟，开锅时，用筷子不断地搅拌防止粘连。

2、意大利面煮好后，捞出过凉，撒上一些橄榄油，搅拌均匀，放在碗中备用。

3、火腿我买的是大片的，将大片火腿切成大小均匀的小片，切好后放在一旁备用，准备好的大蒜放在案板上面拍碎，拍碎切成蒜末放在一旁备用。

4、西红柿清洗干净，清洗干净的西红柿切大小均匀的小丁，切好后放在一旁备用，芒果取出去掉芒果皮，切好才能大小均匀的小块，切好后放在一旁备用，准备青椒清洗干净切成和芒果大小的青椒丁。

5、不粘锅放入适量的食用油，油热放入火腿，将火腿翻炒均匀，炒熟，加入适量的橄榄油。倒入蒜末大火炒香。

6、炒熟的火腿不用盛出，直接放在锅的一边，将切好的番茄放入锅中，翻炒出番茄汁，将番茄炒到变软。

7、锅中加入番茄酱，翻炒均匀，将番茄酱全部搅拌至融化，快速翻炒番茄酱很容易和番茄混合在一起，再加入和适量的食用盐，和淡奶油，翻炒均均即可。

8、加入刚刚煮熟的意面，翻炒均匀，将意面和放弃物均匀的包裹在意面上面。

9、加入刚刚炒好芒果肉，芒果和意面均匀的混合在一起，翻炒均匀，将芒果的味道传炒出来即可食用。

10、出锅后加入切好的葱花，可以再放适量的香菜，如果不喜欢吃香菜可以不放，翻炒均匀，加入适量的胡椒粉，翻炒均匀即可食用。

【烹饪小贴士】：

1、直筒面的味道更加的鲜美，有嚼劲，所有煮面的时候还不要煮得太软，因为后期还要在炒一边，煮到的成熟即可。

2、如果喜欢吃其他食材可以在做一些，搭配意面食用，美味营养，健康好吃。

3、意面一定不要保存，所以吃多少做多少，存放之后的意面回流逝营养成为，和水分，夹杂芒果的清香，更加不会好吃。

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